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既然如此，腹肌包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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一般来说减肥，放松运动是让你身体从运动状态恢复到非运动状态的最好方式。在锻炼后让你的肌肉保持10-15分钟的活动是一个很好的方法。最好做一些轻微的拉伸，就想热身运动一样，要比热身运动的动作小，每次拉伸15-30秒，重复2-3次 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

经过上述讨论减肥，反式脂肪酸，人造黄油、起酥油、人造奶油。这种属于自然界不存在的化学油，在人体中很难消化。（应该抵制这类油脂） 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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